1 - 일찍 잠에 들것

2 - 열심히 근로하여 몸을 피곤하게 할것 (힘들어서 잡생각이안남 쉬고싶단생각뿐)

3 - 모바일뱅킹을 끊을것 (atm 가기 귀찮아서라도 덜하게됨)

4 - 핸드폰 번호를 바꿀것 ( 빚발치며 유혹하는 도박사이트에 스팸 문자에서 벗어나기 위함)

5- 네임드 라이브스코어등 도박꾼들 소굴에 접속하지 말것

6 - 자존감을 낮출것 (넌 어차피 배팅해봤자 못따)

7- 다른 취미를 가질것 ( 낚시 등산 스포츠 종이접기 꽃꽂이 등등)

8 - 단도박한 본인을 격려 해줄것 (동기부여)

9- 주말을 바쁘게 보낼것 ( 주말에 경기가 가장많고 여가시간이 가장 많음 )

10 - 본인이 도박중독자임을 인정할것 (가장 중요)